롭 다이얼 행동은 불안을 이긴다 서평 (롭 다이얼) | 문서저장

대학 생활은 누구에게나 긍정적인 면과 부정적인 면을 동시에 안겨주는 경험이다. 새로운 환경, 치열한 경쟁, 끊임없는 과제 제출, 그리고 미래에 대한 불안감까지, 긍정적인 면 못지않게 스트레스와 불안감에 시달리는 시간들이 많았다. 특히 나는 발표 수업이나 시험을 앞두면 심한 불안감에 휩싸여 잠 못 이루는 날들이 잦았다. 그러던 중 우연히 서점에서 `롭 다이얼 행동은 불안을 이긴다`라는 책을 발견하고, 제목에 끌려 읽어보기로 결심했다. 내가 겪는 불안을 어떻게 해소할 수 있을지, 혹시 이 책에서 해답을 찾을 수 있을지 기대하는 마음으로 책장을 넘겼다.

책은 저자 롭 다이얼의 개인적인 경험과 함께, 불안 장애를 극복하기 위한 구체적인 방법들을 제시한다. 저자는 불안을 단순히 부정적인 감정으로 치부하기보다는, 인간의 생존 본능과 연결된 자연스러운 반응으로 이해하고, 이를 극복하기 위한 전략들을 제시한다. 책에서는 인지 행동
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